Tai Chi Chuan Quin Shan e Pratiche di Risveglio Energetico
con elementi si Yi Jin Jing, esercizi utilizzati dai Monaci per incrementare la salute, la forma e la forza fisica
condotto da Silvia Squizzato
La pratica del Tai Chi Chuan, antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Yin-Yang, equilibrio dinamico degli opposti, consiste principalmente nell’esecuzione di un sistema di movimenti concatenati che vengono eseguiti in modo lento, uniforme e senza interruzioni. Grazie alla loro morbidezza, alla circolarità e alla lentezza con cui vengono eseguiti rendono il corpo più agile e armonioso, migliorano la postura ed hanno un effetto benefico sul sistema nervoso. Altri benefici consistono nell’eliminazione dello stress, miglioramento della mobilità articolare, aumento della profondità della respirazione con una conseguente ossigenazione del corpo in maniera ottimale, con benefici per la circolazione e la digestione, aumentando la resistenza e la forza del corpo. Meditazione in movimento, ci libera dalle tensioni fisiche e mentali, permettendoci di ritrovare rilassamento, benessere e armonia.
Il corso inizia a Febbraio 2020 e si conclude a fine giugno 2020. Gli incontri sono di un’ora e mezza a cadenza settimanale, il lunedì, dalle 19.00 alle 20:30.
I corsi saranno attivi raggiunto il numero minimo di 5 partecipanti.
Ogni incontro comprende una prima parte di “Apertura dei cancelli” con esercizi di Qi gong; si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. Gradualmente si studiano i movimenti della Sequenza 108, con introduzione ai principi fondamentali. Con la pratica le forme diventano naturali, il susseguirsi di movimenti crea una consapevolezza dinamica costante e un’attenzione continua.
